Sistema de Apego en nuestras relaciones
Al llegar a este Mundo, si somos afortunadas, nos esperarán unos brazos que nos sostendrán y acunarán transmitiéndonos calma y seguridad. La relación con nuestros cuidadores dejará una huella en nuestra confianza en los futuros vínculos interpersonales.
La forma en que aprendemos a estar con los demás en función de nuestra experiencia con nuestros padres, se conoce como nuestro estilo de apego (Bowlby, 1988).
La seguridad que necesitamos de niñas para explorar el mundo, es muy similar a la necesidad de seguridad de los demás a medida que atravesamos las distintas etapas de nuestra vida. Las personas que se interesan por lo que sentimos aumenta nuestro bienestar y hoy ya se sabe fehacientemente también potencian nuestro sistema inmunológico. Las angustias del pasado pueden sobrevivir dentro nuestro sin que tengamos registro de ello. Puede pasar que aunque no pensemos “esta persona es tóxica para mí” nos encontremos con un nudo en el estómago cuando estamos con ella o, de manera inconsciente, cancelando planes y evitando estar cerca. Ésto sucede porque algo negativo del pasado se transfiere a nuestro presente sin tener consciencia de ello.
Afortunadamente viejos patrones de apego pueden ser reemplazados por nuevas y saludables experiencias. Cómo hacer entonces para avanzar hacia un apego más saludable: 1. IDENTIFICANDO EL PROBLEMA: “ Me cuesta hablar de mis sentimientos porque mi familia nunca me preguntó qué sentía y cuando lo hacía me avergonzaban”. 2. EXPRESAR SENTIMIENTOS SIN PÉRDIDA DEL CONTROL: “ Me hubiera gustado poder confiar en alguien de mi familia para expresar lo que sentía”. 3. TOMAR ACCIÓN: “Merezco sentir lo que siento y poder expresarlo”. 4. REMODELAR NUESTRA VIDA: “Pediré que me ayuden a navegar en mis sentimientos sin descartarlos”.
Para cultivar un apego seguro debemos aprender a reconocer cómo nuestro pasado da forma a nuestra percepción del presente y así en un vínculo seguro poder animarnos a una experiencia de intimidad profunda y duradera.
2 Comentarios
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